kimtienstsk
New member
Bạn muốn tăng cân, bạn nghĩ mình chỉ cần ăn nhiều là sẽ tăng cân. Bạn ăn nhiều, bạn ngủ cũng nhiều nhưng cân nặng không tăng lên 100gram. Làm sao đây? Nguyên lí bất di bất dịch để tăng cân là "lượng Calories nạp mỗi ngày phải LỚN HƠN lượng Calories tiêu thụ". Nhưng ăn bao nhiêu Calo mỗi ngày để tăng cân? thì chả ai nói bạn biết?